メンタルヘルスを高める講座ZENSEE🄬 



ZENSEE🄬は「メンタルヘルスを高める」ことを目的をした講座です。


健康経営に取り組む、これから積極的に取り組みたい企業様向けにご提案してまいります。

現在試験的に導入してみたいという企業様は是非お声かけください。


①ZENSEE~陽 Being Session

(メンタルヘルス研修講座:心理教育・栄養学・運動学・睡眠・生活習慣)

・ウェルビーイングとは

・ストレスとは

・メンタル不調の原因となりやすい代表的な生活習慣とその予防法

・(個)自分の強みを知る・マインドフルネス・セルフコンパッション・レジリエンス

・ィング・アンガーマネジメント・ハラスメント対策


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②ZENSEE~氣 ZENSEE~月 Doing Session

ZONEに入りやすい音源と、禅の教え、マインドフルネスやフィットネスを融合した科学的な新メソッド


・ZENSEEメソッド氣

有酸素系エクササイズ(武道・フィットネス・マインドフルネス)


・ZENSEEメソッド月

調整系エクササイズ(月歴にあわせた陰フローヨガ・マインドフルネス)



お問い合わせ⇒https://www.with-yoga.com/contactus







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